哪種體型更易患癌？

研究發(fā)現(xiàn)：這種身材的人患癌風(fēng)險高！

在很多人的印象中，癌癥病人往往是瘦弱的形象，難道瘦弱的人更易患癌？但也有些研究發(fā)現(xiàn)肥胖的人、個子高的人患癌風(fēng)險更大……

那到底什么樣的身材/體型的人更容易患癌？近日，一項涵蓋了33萬人的研究發(fā)現(xiàn)：身材有這2個特點的人患癌風(fēng)險更高！

33萬人研究發(fā)現(xiàn)：這種身材的人患癌風(fēng)險更高

2024年4月，發(fā)表在《科學(xué)進展》（Science Advances）上的一項涵蓋了亞洲人、白種人、非洲人等近33萬人的研究發(fā)現(xiàn)，不同的體型與整體癌癥的發(fā)病風(fēng)險有相關(guān)。^①

在近33萬人中，他們大部分年齡在35歲至65歲之間。研究人員根據(jù)他們的體重指數(shù)（BMI）、身高、體重、腰臀比、腰圍、臀圍，將他們大致歸納為4種體型：

第1組：全身性肥胖（胖得很勻稱）

第2組：個子高，全身分布更多脂肪

第3組：個子高，腹型肥胖（肚子上脂肪更多）

第4組：個子矮，體重和BMI高，但臀圍和腰圍細

研究截圖

在跟蹤隨訪了15年后，有4.7萬多人患上了癌癥。對照他們身材分析發(fā)現(xiàn)：

第1組（全身性肥胖）：總體患癌風(fēng)險升高了10%，與10種癌癥風(fēng)險升高存在正相關(guān)性。包括：子宮癌、食道（腺）癌、肝癌、腎癌、膽囊癌、胰腺癌、骨髓瘤、乳腺癌（絕經(jīng)后）、結(jié)腸癌、直腸癌。

第2組（個子高，全身性肥胖）：總體患癌風(fēng)險升高了3%，與5種癌癥風(fēng)險升高存在正相關(guān)性。包括：甲狀腺癌、乳腺癌、惡性黑色素瘤、腦癌、中樞神經(jīng)系統(tǒng)癌。

第3組（個子高，腹型肥胖）：總體患癌風(fēng)險升高了12%，與12種癌癥風(fēng)險升高存在正相關(guān)性。包括：食管癌、甲狀腺癌、腎癌、胰腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、惡性黑色素瘤、喉癌、食管鱗狀細胞癌、口腔癌、咽癌、肺癌。

第4組(個子矮，體重和BMI高，臀圍和腰圍細）：總體患癌風(fēng)險沒有升高。

通過大量分析發(fā)現(xiàn)，身材這2個特點患癌風(fēng)險更高：肚子大、個子高。

為什么肚子大、個子高的人患癌風(fēng)險高？

很多人都知道，肥胖會導(dǎo)致患癌風(fēng)險升高，但大肚子的“腹型肥胖”和癌癥風(fēng)險更緊密相關(guān)。

“腹型肥胖”的典型特征就是肚子大，腰圍大于臀圍，四肢較細。脂肪主要沉積在腹部的皮下，以及肚子里的肝臟、胰腺、胃腸道等器官周圍和內(nèi)部。

2021年刊發(fā)在《BMC醫(yī)學(xué)》上一項研究發(fā)現(xiàn)：腰圍越粗，患癌風(fēng)險越大。研究人員通過對350萬參與者進行了平均8.3年的長時間隨訪研究，最終發(fā)現(xiàn)有27萬的參與者罹患癌癥。根據(jù)這些參與者的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，體重指數(shù)（BMI）和腰圍（WC）與罹患癌癥的幾率有很大的關(guān)系。^②

2019年，腫瘤學(xué)領(lǐng)域權(quán)威雜志《英國癌癥雜志》對2000多人的研究也得出類似結(jié)果：無論男女，身高越高，相對患癌風(fēng)險越高。^③

想要降低患癌風(fēng)險，做好這幾件事！

人人都怕患癌，怎么才能降低患癌風(fēng)險呢？2021年世界衛(wèi)生組織旗下的“國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）”發(fā)布了一篇文章指出，堅持做好這幾件事，或能避免大部分癌癥的發(fā)生。^④

1. 不吸煙、盡量不要飲酒

煙、酒可以稱之為癌癥“催化劑”。一支煙、一口酒導(dǎo)致多類型癌癥甚至多種疾病，已經(jīng)是老生常談的內(nèi)容了。而無論是煙還是酒，最安全的劑量都是“0”！因此，想要避免癌癥的發(fā)生，首先要做到戒煙、戒酒。

2. 保持健康的體重和腰圍

胖也致癌，尤其是胖在肚子更危險！一般男性腰圍超過85厘米或女性腰圍超過80厘米為腹型肥胖前期，而男性腰圍超過90厘米或女性腰圍超過85厘米則為腹型肥胖。

3. 堅持運動創(chuàng)造抑癌環(huán)境

缺乏身體活動、久坐不動的生活方式，是癌癥的風(fēng)險因素之一。相反，增加身體活動則有助于降低患癌風(fēng)險。運動不僅能改善整體健康，還能給身體創(chuàng)造一個“抑癌環(huán)境”。

4. 健康飲食少吃促炎食物

越來越多的研究顯示，飲食與癌癥的發(fā)生風(fēng)險有關(guān)。遵循健康的飲食模式，有助于降低患癌風(fēng)險。少吃促炎食物，比如：過量紅肉、加工肉類、高糖食物、高鹽食物、含反式脂肪酸的食物。

5. 保證充足的睡眠時間

作息要規(guī)律，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。建議成年人每天要保證6～8小時的睡眠，關(guān)鍵是不要熬夜。另外記住，晚上不要開燈睡覺。

6. 太陽強烈外出要防曬

長期暴露在紫外線下，會增加皮膚癌風(fēng)險。為保護皮膚免受紫外線照射，應(yīng)在日常生活中做好防曬措施，比如避免中午曬太陽，減少直接暴露在陽光下的時間，去戶外時要涂抹防曬霜。

7. 定期體檢及早發(fā)現(xiàn)癌癥

到了一定年齡，總會有一些大小問題。我們發(fā)現(xiàn)身邊很多人發(fā)現(xiàn)癌癥時，不少都是50歲左右的年紀。從中國腫瘤期刊刊發(fā)的《2003-2007年中國癌癥發(fā)病分析》中，關(guān)于癌癥年齡與發(fā)病率的曲線可以看出，人過中年后，癌癥開始發(fā)病，到50-60歲的時候，發(fā)病率直線上升^⑤。所以定期體檢很重要，及時發(fā)現(xiàn)癌癥的苗頭，把癌癥遏制在萌芽中。

來源：健康時報

本文綜合自：
①Sedlmeier AM, Viallon V . Body shape phenotypes of multiple anthropometric traits and cancer risk: a multi-national cohort study. Br J Cancer. 2023 Feb;128(4):594-605. doi: 10.1038/s41416-022-02071-3. Epub 2022 Dec 2. PMID: 36460776; PMCID: PMC9938222.
②Recalde, M., Davila-Batista, V., Díaz, Y. et al. Body mass index and waist circumference in relation to the risk of 26 types of cancer: a prospective cohort study of 3.5 million adults in Spain. BMC Med 19, 10 (2021). https://doi.org/10.1186/s12916-020-01877-3
③Adult height in relation to risk of cancer in a cohort of 22,809,722 Korean adults.British Journal of Cancer volume 120,pages668–674(2019).
④Is cancer avoidable? . Retrieved Nov 30 ,2021,from https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/en/about-cancer/is-cancer-avoidable
⑤陳萬青,鄭榮壽, 張思維, et al. 2003～2007年中國癌癥發(fā)病分析[J]. 中國腫瘤, 2012(3).